Unter Ausdauertraining verstehen wir ein bestimmtes Training mit dem das Herz-Kreislaufsystem trainiert wird. Dabei wird über einen längeren Zeitraum die ausgewählte Sportart ausgeübt. Nicht nur für das Herz-Kreislaufsystem ist Ausdauersport besonders gut, sondern auch zum Stressabbau.
Beim Step Aerobic wird in einer Gruppe ein dynamisches Ausdauertraining absolviert. Durch motivierende Musik wird Step Aerobic zu einem sehr rhythmischen Sport, bei dem es auch um Koordination geht.
Muskelaufbau bieten wir vor allem an unseren Geräten an, sowie in einem Freihantelbereich. Dabei geht es darum, durch kontinuierliches Training mit der Zeit eine Gewichtssteigerung zu erreichen.

Ein besonderes Trainingskonzept bieten wir auch mit dem High Intensive Workout an.
Die Trainingseinheiten sind zwar eher kurz dafür aber sehr anstrengend. Wichtig ist dass nach einem High Intensive Workout auch eine Ruhephase folgt.